「ハルメク」最新6月号のご案内雑誌名が 「いきいき」 から変わりました

連載記事紹介きくち体操

菊池和子先生

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

  • 2017年6月号

    体の内側からきれいな肌になる!
    肌は外からのケア以上に、血流やリンパの流れを整え栄養をしっかり送る“中からのケア”が大事。顔へつながる首や脇を動かし、輪郭スッキリ&つやつや肌に!

  • 2017年5月号

    小指を使って二の腕のたるみ撃退
    気になる、だらんとたるんだ二の腕。年齢のせいではなく、筋肉の衰えが原因です。鍵は二の腕につながる「小指」。回してねじって、「振袖」を撃退しましょう。

 

ハルメク6月号

「ハルメク」は、読者17万人に愛されているシニア女性誌・部数No.1の雑誌です※日本雑誌協会調べ
(2016年10月~2016年12月)

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