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50代からの女性誌No.1!
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2019年1月号目次

1月号の目次

12
特集
素敵な人は
髪と手に秘密あり!
14
83歳の美容研究家・小林照子さんのメソッド大公開
 髪と手は、何歳からでも美しく変われます!
16
【ハンド編】
・夜寝る前の3分ケアで、手のシミ、シワ、血管浮きをキレイに!
20
【ヘア編】
・1日4分で血流アップ!シャンプー前の頭皮マッサージ
24
50代からの白髪染め新常識
32
白髪染めをそろそろ卒業したい人へ
グレイヘアで自由になる
36
“ハリ・ツヤがない”を解決する
新ケア習慣8
40
部分ウィッグで自然にボリュームを出せるって、ホント?
44
話題の育爪メソッドで
誰でも健康的なつやつや爪になれる!

8
巻頭インタビュー
さだまさしさん
生きることをあきらめなければ それが幸福だと思う
59
第二特集3か所大掃除のススメ!
174
新連載ターシャ・テューダー
喜びの見つけ方

69
健康特集
脳卒中を寄せ付けない、見逃さない!
80
冬野菜の簡単!使い切りレシピ

94
インタビュー 志穂美悦子さん 
脇に回る楽しさと責任と
107
ハルメクカフェ
●家でできる簡単おやつ
●暮らしのQ&A
113
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「大原美術館」
大塚ひかり スキャンダルで読む百人一首
●気になる英語あれやこれや
133
この冬、今あるコートで素敵になれる!
142
ちょっとの時間で、ほっと手作り
おりがみで作る 鶴の小箱をお正月飾りに
144
もっと気軽に! きものリフォーム
銘仙のギャザースカート、クッションカバー
150
きものリフォームの作り方
102
パズル
103
プレゼント
105
バックナンバー

【連載】

4
横山タカ子 信州・四季の手遊び
52
脳と体をつなげて生かす「きくち体操」
76
もう一度 生きかた上手
88
矢野悦子 おしゃれ交遊録〔ゲスト・中井美穂さん〕
92
川邉サチコ マダムのつくり方
106
村木厚子 毎日はじめまして
120
あいうえ折り句
122
世界丸ごと一問一答  「外国人労働者の制度が変わるの?」
124
知っ得! マネー学  「自筆証言遺言」
126
スマホ塾  「見たい写真をすぐに見つけるには?」
131
山本ふみこ だから、好きな先輩
176
塚本こなみ ガーデン上手は暮らし上手
178
こぐれひでこの愛しきモノ
180
こころのはなし[玉置妙憂さん]
184
渡邉みどり 美智子さま一枚のお写真

48
ハルメク プレミアムイベントのご案内
86
ハルトモ大募集
87
「2019年版 生きかた上手手帳」のご案内
98
ハルメク 通販「冬の感謝市」
156
ハルメク 学ぶ・旅する
〔がんに負けない体を作る食習慣
 観光列車で東北を応援 他〕
171
ハルメク おみせ
128
次号予告
別冊
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健康と暮らし

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