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きくち体操
きくち体操

2019年7月号目次

7月号の目次

14
特集
50代からの
ぽっこりお腹は
こうして解消!
16
体幹リセットでぽっこりを解消!
  読者5人が挑戦!
24
1日1分骨盤をふるだけ
「歩く」「座る」の姿勢を正してお腹もお尻もすっきり!
30
まず食べ方を見直そう
ぽっこりお腹の原因は
実は「栄養不足」でした
36
便秘もむくみも
腸もみで、ためないお腹に
40
呼吸もぽっこりの原因!?
呼法吸でお腹すっきり、不調も改善
44
”ぽっこり”が”すっきり”に変わる16の習慣

連載

8
巻頭インタビュー
草笛光子さん
56
第2特集
近藤典子さんと実践 
「実家の片づけ」こう進めればうまくいく
92
新連載 横森美奈子さんの
「目からのウロコのおしゃれ塾」
138
一度は乗りたい豪華観光列車の旅
48
きくち体操
お腹と脳をしっかりつなげる
69
健康特集1
実は怖い!「家のカビ」徹底対策
73
健康特集2
「熱中症」を防ぐ最新常識
80
梅干し&梅酒が大活躍!
簡単ヘルシーおかず
86
ひと・もの・がたり
望月真理さん

ひざの上で宇宙が広がるカンタ
100
新聞記者 望月衣塑子さん
他の記者が聞かないなら、自分が質問する、それだけです
107
ハルメクカフェ
●毎年欠かせない梅仕事
●暮らしのQ&A
113
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「松方コレクション」
大塚ひかり スキャンダルで読む百人一首
148
もっと気軽に! きものリフォーム
ゆかた地のゆったりブラウス
152
ネクタイで作るターバン
154
きものリフォームの作り方
158
ちょっとの時間で、ほっと手作り
ポケットつきアイマスク
119
バックナンバー
176
パズル
177
プレゼント

【連載】

4
横山タカ子 信州・四季の手遊び
96
川邉サチコ マダムのつくり方
104
もう一度 生きかた上手
106
村木厚子 毎日はじめまして
120
あいうえ折り句
122
世界丸ごと一問一答 イギリスのEU離脱、どうなっているの?
124
知っ得! マネー学 60歳以上対象の住宅ローン
126
スマホ塾 クラウドって何?
131
山本ふみこ だから、好きな先輩
179
最終回ガーデン上手は暮らし上手
184
こころのはなし【内多勝康さん】
188
ターシャ・テューダー 喜びの見つけ方
190
渡邉みどり 美智子さま一枚のお写真

55
ハルメクの本のご案内
68
ハルトモ大募集
134
ハルメク 通販がおトクになる「感謝市」
146
ハルメク おみせ
160
ハルメク 学ぶ・旅する
〔女性限定の骨盤ふりふり体操
秋のスイスで豪華列車の旅 他〕
174
ハルメク プレミアムイベントのご案内
128
次号予告
別冊
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健康と暮らし

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本誌に掲載した情報は、取材当時のものです。価格は特に記載のない限り、税込価格です。