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50代からの女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

9/30(月)19時から10/1(火)10時の間はシステムメンテナンスのため、
インターネットでのお申し込みはできません。

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2019年10月号目次

10

月号

12
特集
増税にも2000万円問題にも負けない
年金生活
楽しく賢い節約術
14
年金赤字も消費増税も
ちょっとの工夫ではね返せます。
16
プロが診断・アドバイス 
年金世代のリアル家計簿
やりくり上手への道
22
食費節約の近道は冷蔵庫にあり!
28
知らないと損する!
今すぐできる節約アイデア17
32
キャッシュレス
ポイントで増税分を取り戻しましょう!
38
ハルメク世代の新しい選択肢
”ちょっと働く”で家計も心も豊かに

8
巻頭インタビュー
村木厚子さん
52
窓辺、キッチン、洗面台……
暮らしの片隅に一輪の花を
66
卵&もやし節約レシピ30
164
山本ふみこ「だから、好きな先輩」特別編
田辺聖子を「旅する」―― 読書感傷旅行
44
きくち体操
脳と体を動かして、老いに備える
73
健康特集
腰・ひざの痛みは自分で治せる!
90
インタビュー 歌手・由紀さおりさん
70代の今、新たなことに踏み出したい
94
ひと・もの・がたり
桑田ミサオさん
人生は“おかげさま”で
148
体験者とプロに学ぶ 
ハルメク世代の防災の知恵
105
ハルメクカフェ
●我が家の定番、すぐできる一品料理
●暮らしのQ&A
111
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「ゴッホ展」
大塚ひかり スキャンダルで読む百人一首
134
もっと気軽に!
きものリフォーム

ぜーんぶ直線! アイデアいっぱい!
ラップ風ギャザースカート兵児帯のチュニック
140
きものリフォームの作り方
144
ちょっとの時間でほっと手作り
かぎ針編みのミニペットボトルホルダー
158
パズル
159
プレゼント
160
バックナンバー

【連載】

4
横山タカ子 信州・四季の手遊び
84
川邉サチコ マダムのつくり方
87
横森美奈子 目からのウロコのおしゃれ塾
104
村木厚子 毎日はじめまして
120
あいうえ折り句
122
世界丸ごと一問一答 プラスチックごみ、どうすればいいの?
124
知っ得! マネー学 増税に伴う年金受給者への給付金
126
スマホ塾 セキュリティ対策(後編)
188
庭の時間「多肉植物」その3
190
ターシャ・テューダー 喜びの見つけ方
192
渡邉みどり 美智子さま一枚のお写真

81
ハルメクの本のご案内
117
ハルメク プレミアムイベントのご案内
131
ハルメク おみせ
161
購読料改定のお知らせ
174
ハルメク 学ぶ・旅する
〔髪を育てる頭皮ケア講座、
豪華客船「飛鳥Ⅱ」でクリスマス 他〕
128
次号予告
別冊
ハルメク
健康と暮らし

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おしゃれ

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本誌に掲載した情報は、取材当時のものです。価格は特に記載のない限り、税込価格です。