ハルメク

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女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

2020年2月号目次

2

月号

12
特集
骨と脳を若返らせて
一生、自分で歩く新習慣
14
骨力を上げて、
一生歩ける体を手に入れる!
18
1回1分たたくだけ! 
ポコポコ骨たたき
22
骨力&免疫力を高める生活習慣
24
鎌田式 骨を強くして、認知症、寝たきりにならない
30
ひざ腰に
負担をかけずに歩く知恵!
36
「とりあえずカルシウム」だけじゃない!
骨を若返らせる最強の食べ方
40
おしりエクボが決め手! 股関節ケアで
ひざ・腰・外反母趾の痛みを取る
44
菊池和子さんに話を聞きました
骨の本当の役割とは?

8
巻頭インタビュー
辰巳芳子さん
52
片づけ大賞・
受賞者のお宅一挙公開!
70
うま味たっぷり「発酵鍋」レシピ
151
今年こそ、きものを着ませんか?
77
健康特集
冬は特に要注意
心臓突然死から身を守る!
92
ひと・もの・がたり
日本最古の藍染めを受け継ぐ
千葉まつ江さん
100
彼のことづて
俳優藤竜也さん
102
ちょっとの時間で ほっと手作り
かぎ針編みのベレー帽
104
もっと気軽に!
きものリフォーム

まっすぐで簡単!
着心地のいい作務衣
108
きものリフォームのつくり方
112
小物リメイク
ポケットたくさん!万能エプロン
121
ハルメクカフェ
●捨ててしまって後悔したもの
捨てなくてよかったもの
127
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「ルネ・ラリック展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首
180
インタビュー
林真理子さん
133
バックナンバー
148
パズル
149
プレゼント

【連載】

4
横山タカ子 信州・四季の手遊び
86
川邉サチコ マダムのつくり方
88
横森美奈子 目からのウロコのおしゃれ塾
116
もう一度生き方上手
120
村木厚子 毎日はじめまして
134
あいうえ折り句
138
世界丸ごと一問一答 大学入試改革、何が問題なの?
140
知っ得! マネー学 新たに始まる「配偶者居住権」って?
142
スマホ塾 地図アプリの使い方 中編
147
山本ふみこ だから、好きな先輩
186
こころのはなし 向谷地生良さん
190
庭の時間「ハーブの楽しみ方」その1
192
ターシャ・テューダー 喜びの見つけ方

115
熊本 プレミアムイベントのご案内
119
ハルメクの本のご案内
146
ハルメク お申し込み、お問い合わせ
164
ハルメク 学ぶ・旅する
〔きくち体操講演会、
案内人と巡る焼き物の里 他〕
185
ハルメク おみせ
144
次号予告
別冊
ハルメク
健康と暮らし

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おしゃれ

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本誌に掲載した情報は、取材当時のものです。価格は特に記載のない限り、税込価格です。