ハルメク

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女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

2020年3月号目次

3

月号

12
特集

年金生活
ここが不安&わからないを賢く解消!

14
年金生活の不安は
“見通し”を立てることで解決!
16
これさえわかれば安心! 
年金きほんのき
21
タイプ別
年金手取り額シミュレーションで
賢く備える
30
実例に学ぶ
“収入減” “医療費・介護費増”にどう備える?
38
子ども・孫へのいい援助・ダメ援助
42
今すぐできる
年金生活で得する知恵

8
巻頭インタビュー
玉置妙憂さん
58
海外取材特集
パリの60代・70代に学ぶ
自由で素敵な暮らし方
153
くるくる耳たぶ+簡単ケアで
顔、首のむくみをすっきり
52
きくち体操
脳と体をつなげる
68
奥薗壽子さんの楽々ごはん 
カブ・大根・白菜を
丸ごと味わうレシピ

75
健康特集
「骨盤底」を強くして
尿もれ、頻尿を自分で治す
92
ひと・もの・がたり
牛嶋君子さん
本物そっくりの花を樹脂粘土で作る
102
もっと気軽に!
きものリフォーム

ゆったりなのにおしゃれ!
直線裁ちのチュニック
108
きものリフォームのつくり方
112
ちょっとの時間で ほっと手作り
はぎれつなぎのポットカバー
116
山本ふみこさんが青木奈緒さんに聞く
今に生きる幸田家の教え
123
ハルメクカフェ
●新しく始めた挑戦
129
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「画家が見たこども展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首
183
彼のことづて
落語家桂文珍さん
120
パズル
121
プレゼント
135
バックナンバー

【連載】

4
横山タカ子 信州・四季の手遊び
86
川邉サチコ マダムのつくり方
88
横森美奈子 目からのウロコのおしゃれ塾
100
もう一度生き方上手
136
あいうえ折り句
138
世界丸ごと一問一答 「香港のデモ、なぜ終わらないの?」
140
知っ得! マネー学 「自転車保険」に入るべき?
142
スマホ塾 地図アプリの使い方 後編
147
山本ふみこ だから、好きな先輩
149
村木厚子 毎日はじめまして
186
こころのはなし 向谷地生良さん
190
庭の時間「ハーブの楽しみ方」その2
192
ターシャ・テューダー 喜びの見つけ方

84
ハルメク プレミアムイベントのご案内
85
ハルメクの本のご案内
146
ハルメク お申し込み、お問い合わせ
152
ハルメク おみせ
164
ハルメク 学ぶ・旅する
〔隅田川でお花見散歩、
尿もれ改善トレーニング 他〕
144
次号予告
別冊
ハルメク
健康と暮らし

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ハルメク
おしゃれ

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本誌に掲載した情報は、取材当時のものです。価格は特に記載のない限り、税込価格です。