ハルメク

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50代からの女性誌No.1!
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ハルメク 旅とイベント

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雑誌「ハルメク」から生まれた旅や講座・イベントをご紹介しています。
雑誌に登場した人に会えたり、
毎日の暮らしを豊かにする学びや趣味が見つかったり。
「ハルメク」でしかできない、わくわくする体験が満載です。

人気講座のご案内

  • feature1

    あなたと歌うコンサート

    「歌声サロン」がパワーアップ!
    歌を楽しむ大人の集い。

  • feature2

    草花散歩

    詳しい解説を聞きながら
    身近な草花を楽しもう。

  • たてもの散歩

    たてもの散歩

    歴史ある建築物を訪れ
    歴史ドラマと美食を楽しむ1日

  • 名古屋・仙台

    名古屋、仙台でイベント開催!

    6月、玉置妙憂さんのお話会と
    ぽっこりお腹解消講演会を開催

これからの講座・イベント


写真講座

カメラは完全無料貸し出し!
毎日のお出掛けが楽しくなる

ハルメク写真講座

【開催日・講座番号】:
 ①2019年5月28日(火)0955-010-904
 ②2019年5月29日(水)0955-020-904
【開催時間】:10時30分~15時30分
【参加費】:2,000円
【会場】:新宿モノリス3階

カメラを上手に使えるようになって家族や友達に自慢できる写真を撮ってみませんか?ハルメク読者世代に特に人気が高い大画面付きデジタルカメラを使って、散歩や旅行先で役に立つ写真の撮り方を写真家の斎藤巧一郎さんが丁寧にレクチャーします。午後は会場近くの公園で撮り方の実践も。カメラは無料貸し出しなので、カメラに触るのが初めての方でも安心してご参加ください。


ぽっこりお腹

30秒おへそに力を入れるだけ!

女性限定「ぽっこりお腹解消」講演会

【開催日】:2019年5月30日(木)
【講座番号】:0914-050-904
【開催時間】:13時30分~15時
【参加費】:2,800円
【会場】:牛込箪笥区民ホール
    (牛込神楽坂駅から徒歩約1分)

やせていても太っていても年齢とともに出てきてしまうお腹。着やせもいいけど、スッキリ解消したい! という方におすすめなのが「ぽっこりお腹解消」メソッドです。1回30秒おへそに力を入れて凹ませるだけでお腹まわりの筋肉を効率よく鍛えられ、ウエストサイズがダウンします。最大の特長は、効果がすぐに目に見えて表れること。つらくない、食事制限もいらない、いつでもどこでもできるからリバウンドもありません。簡単だからこそ、姿勢やお腹の凹ませ方を正しく行うことが大切。講座では、ひもを使って受講前後のお腹のサイズを計測し、効果を確かめます。


玉置さん

我慢しない、がんばり過ぎない
負の感情との付き合い方

玉置妙憂さんお話会

【開催日】:2019年5月10日(金)
【講座番号】:0956-010-904
【開催時間】:13時30分~15時
【参加費】:2,800円
【会場】:アグネスホテル東京
    (飯田橋駅から徒歩約5分)

現役の看護師であり、僧侶でもある玉置妙憂さん。ハルメクの連載で掲載された自然死を選択した夫の看取りをきっかけに出家を決意したお話、そして仏教と医療の両方を知る立場からの「まずは自分の心のコップを幸せで満たしましょう」などのメッセージは大きな反響を呼びました。
どうしても解決できない負の感情を癒やす玉置さんの言葉の力にもっと触れたい! という要望にお応えし、お話会を開催します。瞑想の体験や、質問にお答えする時間もあるので、お楽しみに!


ひざケア講座

お出かけ前3分!
簡単ケアでひざの不安とさよならできます

黒田恵美子さんの
自分でできるひざケア講座

【開催日】:2019年3月28日(木)
【開催時間】:①11時~12時30分【満席】
       ②13時30分~15時
【講座番号】:①0009-020-904
       ②0009-030-904
【参加費】:各2,000円
【会場】:アグネスホテル東京
    (飯田橋駅から徒歩約5分)

長く歩いた日や、階段の上り下りで急に襲ってくるひざの痛み。実は、立ち方や歩き方など、あなたのクセが原因かもしれません。この講座では、年間数千人の体の悩みと向き合う健康運動指導士の黒田恵美子さんと一緒に、実際に体を動かしながら正しいひざの使い方を学び、痛みの原因となるクセをなくします。


アサーティブ講座

言いにくいことや「ノー」も
すっきり言えるようになります

海原純子さんのアサーティブ講座
第2期

【開催日】(全5回一括申込み)
 ・第1回 2019年4月13日(土)
 ・第2回 2019年5月11日(土)
 ・第3回 2019年6月8日(土)
 ・第4回 2019年7月13日(土)
 ・第5回 2019年8月3日(土)
【開催時間】:13時10分~14時40分
【講座番号】:0950‐000‐904
【参加費】:19,800円
【会場】:昭和女子大学
    (三軒茶屋駅から徒歩約7分)

気を使ったり、人間関係にわだかまりができないか心配になったりして、気持ちを伝えらず我慢してしまう……。誰もが身に覚えのある悩みを解決する方法として海原純子さんが紹介し、昨年大きな反響を呼んだ「アサーティブ」。話し合いや発表など参加型の講座で相手にも自分にもОKな関係を保ちながら意見を伝える手法を学びます。

講座・イベントに関するお申込み

ハルメク お客様センター
0120-861-094

通話料無料
受付:9時〜19時(日・祝日・年末年始を除く)

FAX:0120-038-618
通信料無料・24時間受付