ハルメク

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50代からの女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

特集・連載

特集・連載

特集

  • 2019年4月号

    2019年4月号

    この春、いつものパンツで
    すっきり品よく!

    理想のパンツスタイルに近づくための
    ヒントが詰まった特集です。

  • 2019年4月号

    2019年3月号

    年金生活こそ
    楽しく賢くお金を浮かす

    頑張らない、無理しない、暮らしの質は下げない、が合言葉。

  • 2019年2月号

    2019年2月号

    今年こそ、始めよう!
    ためこまない新習慣

    何かを始めたくなるこの時期、「ためこまない新習慣」を提案します。

  • 2019年1月号

    2019年1月号

    素敵な人は、
    髪と手に秘密あり!

    「髪」と「手」に焦点を当て、自宅で
    簡単にできるケア法をご紹介します。

  • 2018年12月号

    2018年12月号

    入院・介護で子どもに
    迷惑をかけないために

    元気な今からできる具体的な
    備えとは何かを徹底取材。

  • 2018年11月号

    2018年11月号

    スマホの操作、これさえ覚えれば
    すいすい、サクサク!

    つまづきやすいポイントを、
    じっくり丁寧に解説します

次号予告

ラクして
二度と散らからない
家にする!

しまいやすく、探しやすい収納で暮らしをラクにする
「無理なくキレイ」を維持している家の実例ご紹介!
クローゼットを片づければ、家もきれいになる
家族の物はどう片づければいい?
化粧品や園芸土??捨て方、捨て時に迷う物の解決策20
片づけた物の行き先は??寄付?ネット販売?

年齢が出やすい

髪と手のお手入れ 決定版

83歳の美容家・小林照子さんに聞く、
今からでも間に合う「髪と手」のお手入れ法
傷めない"白髪染め"のコツ
グレイヘアへの道――私は移行期をどう乗り越えたか
「ハリ・ツヤがない」を解決する新ケア習慣
私たち、ウィッグに挑戦してみました!
マニキュアいらずのつやつや爪の育て方

編集長メッセージ

  • 編集長メッセージ4月号

    2019年4月号

    実は、ハルメク世代の8割が、「ほぼ毎日パンツ」派。動きやすいし、あったかいし、パンツって本当に便利ですから納得です。若い頃とは違う、ハルメク世代をもっとも素敵に見せるパンツの着こなし術とは?

  • 編集長メッセージ3月号

    2019年3月号

    人生100年時代といわれる中、最後まで安心して暮らしていくためには、限られた老後資金と年金収入をどう使うのがいいのでしょうか。ハルメク世代ならではの節約術をたくさんご紹介するのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ2月号

    2019年2月号

    家に無駄なものをためこまない、心にイライラやモヤモヤをためこまない、巡りの良い体で健康的に暮らす――。
    そんな毎日を今年こそ叶えたくて、今すぐできる小さな習慣をたくさん集めました。

  • 編集長メッセージ1月号

    2019年1月号

    年齢を重ねても、顔はメイクで美しくできるし、体型も洋服である程度はカバーできますよね。でも髪は……そして手はもっと悩ましい。そんな、年齢による「髪」と「手」の悩みをまとめて解消するのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ12月号

    2018年12月号

    親の介護もさることながら、ハルメク世代の女性たちにとって、実は「自分の介護」も不安の種。そんな、自分の入院や介護についての漠然とした不安を解消し、今すぐできる備えを解説するのがこの特集なんです。

  • 編集長メッセージ11月号

    2018年11月号

    最近、ハルメク世代の女性たちにもスマホ派がずいぶん増えてきました。
    そこで今回の特集では、基本的なスマホ操作のなかから、特につまずきやすいポイントについて、じっくりていねいに解説していきます。

人気連載きくち体操

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

2019年4月号

2019年4月号

肩甲骨を下げて、姿勢よく。

自分自身の肩甲骨がどこにあるかご存じですか?肩甲骨を1ミリ下げてみましょう。姿勢がよくなり、おなかを引けて、お尻に力が入り、全身が生き返ります。

2019年3月号

2019年3月号

すべての動きが腰に通じます。

本来、腰は痛むはずがありません。たいそうなトレーニングをしなくても、体に意識を向けて日常生活を送れば、腰痛は自分で予防ができ、改善もできます。

人気連載きものリフォーム

たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか? それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう!

「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。

2019年4月号

2019年4月号

簡単!
ロングカーディガン

襟なしで一重の、さッとはおれるロングカーディガン(ポケット付き)。お尻もおなかも隠せる上に、すらりと縦長に見せておしゃれです。作り方も簡単です!

2019年3月号

2019年3月号

Aラインのワンピース

チュニックとしても着られる、シルエットの美しいワンピースです。共布のベルト付き。洋服地での作品と作り方もご紹介。冠婚葬祭にふさわしい黒のワンピースです。