ハルメク

WEB/電話でのお問い合わせ

50代からの女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

特集・連載

特集・連載

特集

  • 2018年9月号

    2018年9月号

    ぽっこりお腹を解消して、
    軽やかな体になる

    便秘、むくみ、骨盤、脂肪 
    4大原因をまるごと解決!

  • 2018年8月号

    2018年8月号

    ケチケチ老後と
    充実老後の分かれ道

    「どれ?」で安心・納得の選択肢が見えてくる! お金の選択、これが正解!

  • 2018年7月号

    2018年7月号

    顔たるみを撃退して
    今日から若々しく

    ほうれい線、目の下、フェイスライン…顔たるみに効く新常識をご紹介します。

  • 2018年6月号

    2018年6月号

    今日から始める
    幸せ老後への道

    会話がない、怒りっぽい、将来が不安…夫婦のもやもや、スッキリ解消!

  • 2018年5月号

    2018年5月号

    ラクしてキレイ!
    すがすがしい家のつくり方

    個性的で具体的な片づけアイデアをたっぷり紹介しています。

  • 2018年4月号

    2018年4月号

    この春、いつもの服が
    すてきに見えるコツ

    いつもの服がもっとおしゃれに着こなせるコツが詰まった特集をお届けします!

次号予告

編集長メッセージ

  • 編集長メッセージ9月号

    2018年9月号

    痩せていても太っていても、加齢とともに出てくるお腹は世代共通の悩みですよね。
    そんなぽっこりお腹を解消するために、頑張らない、鍛えない、家でできる手軽な方法を提案するのが今回の特集です。

  • 編集長メッセージ8月号

    2018年8月号

    今、世の中にはお金の情報があふれています。でも、本当に役立つ情報はというと、これがなかなか見つかりません。「年金世代のお金の正解を、ハルメクでしっかり整理しよう!」という目標をかかげて作ったのが、この特集です。

  • 編集長メッセージ7月号

    2018年7月号

    ほうれい線、二重あご、下ぶくれ、目の下のたるみやまぶたのかぶさり…
    これら老け顔の特徴は、ズバリ!たるみが原因なんです。そのたるみを簡単に短期間で持ち上げよう、という無謀なチャレンジをしてみたのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ6月号

    2018年6月号

    長ーい老後を、安心して、穏やかに暮らすための秘訣って何だろう? 膨大な調査と考察を繰り返した結果、ハルメクは実にシンプルな結論にたどり着きました。それは「夫婦のモヤモヤを、早めに解消しておくことだ」という結論です。

  • 編集長メッセージ5月号

    2018年5月号

    整った家、スッキリした家は理想ですが、モノを捨てるのも、片付けるのも、きれいな状態を維持するのも、簡単ではありません。どうすればラクにきれいな家をつくれるのか、徹底的に考えてみたのがこの特集です。

  • 2018年4月号

    2018年4月号

    春、おしゃれの季節です。重いコートは脱ぎ捨てて、軽やかな装いを楽しみたいですよね。
    ハルメク4月号も、春のおしゃれの大特集をお届けします。題して「いつもの服がすてきに見える、着こなしのコツ」!

人気連載きくち体操

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

2018年9月号

2018年9月号

お腹に意識を向けて動かす!

ぽっこりお腹の解消は、お腹に意識を向けることから! 自分のお腹を目で見て、手でしっかりつかんで感じとりましょう。気がついたときに、何度も行ってください。

2018年8月号

2018年8月号

最後まで使える足を育てる!

足の指1本1本は別々の脳につながっています。足の指と裏に意識を向けて、動かしたり歩いたりすることは、脳の働きの維持や、歩ける体の維持につながります。

人気連載きものリフォーム

たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか? それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう!

「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。

2018年9月号

2018年9月号

上品ブラウス&ワンピース

きちんとした仕立ての襟と袖。やはり女性の体を美しく見せてくれます。ブラウスの型紙をアレンジしたワンピースも一緒に紹介。余り布で、簡単リュックも。

2018年8月号

2018年8月号

カシュクール・ブラウスと
ワンピース

前を合わせて内ひもと外ひもで結ぶだけ。だからラクで涼しい! ゆかたや洋服地で作ればザブザブ洗えて便利です。ワンピースは羽織りものとしても。