ハルメク

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50代からの女性誌No.1!
心豊かな生き方、暮らし方を応援します

特集・連載

特集・連載

特集

  • 2019年1月号

    2019年1月号

    素敵な人は、
    髪と手に秘密あり!

    「髪」と「手」に焦点を当て、自宅で
    簡単にできるケア法をご紹介します。

  • 2018年12月号

    2018年12月号

    入院・介護で子どもに
    迷惑をかけないために

    元気な今からできる具体的な
    備えとは何かを徹底取材。

  • 2018年11月号

    2018年11月号

    スマホの操作、これさえ覚えれば
    すいすい、サクサク!

    つまづきやすいポイントを、
    じっくり丁寧に解説します

  • 2018年10月号

    2018年10月号

    この秋、今ある服で
    上品に若々しく!

    「50代からのおしゃれ」のコツを、
    プロが徹底アドバイスします

  • 2018年9月号

    2018年9月号

    ぽっこりお腹を解消して、
    軽やかな体になる

    便秘、むくみ、骨盤、脂肪 
    4大原因をまるごと解決!

  • 2018年8月号

    2018年8月号

    ケチケチ老後と
    充実老後の分かれ道

    「どれ?」で安心・納得の選択肢が見えてくる! お金の選択、これが正解!

次号予告

― 大特集 ―

今年こそ始めよう

「ためこまない」

シンプル習慣

ためこまない生き方を貫いた、樹木希林さん
やましたひでこさんに学ぶ、物をためる自分との決別法
人間関係のもやもやは、こうしてためない、気にしない
ためこまない体になるための薬膳レシピ&養生習慣

年齢が出やすい

髪と手のお手入れ 決定版

83歳の美容家・小林照子さんに聞く、
今からでも間に合う「髪と手」のお手入れ法
傷めない"白髪染め"のコツ
グレイヘアへの道――私は移行期をどう乗り越えたか
「ハリ・ツヤがない」を解決する新ケア習慣
私たち、ウィッグに挑戦してみました!
マニキュアいらずのつやつや爪の育て方

編集長メッセージ

  • 編集長メッセージ1月号

    2019年1月号

    年齢を重ねても、顔はメイクで美しくできるし、体型も洋服である程度はカバーできますよね。でも髪は……そして手はもっと悩ましい。そんな、年齢による「髪」と「手」の悩みをまとめて解消するのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ12月号

    2018年12月号

    親の介護もさることながら、ハルメク世代の女性たちにとって、実は「自分の介護」も不安の種。そんな、自分の入院や介護についての漠然とした不安を解消し、今すぐできる備えを解説するのがこの特集なんです。

  • 編集長メッセージ11月号

    2018年11月号

    最近、ハルメク世代の女性たちにもスマホ派がずいぶん増えてきました。
    そこで今回の特集では、基本的なスマホ操作のなかから、特につまずきやすいポイントについて、じっくりていねいに解説していきます。

  • 編集長メッセージ10月号

    2018年10月号

    服は捨てなきゃいけないほどあるのに、なぜか「今日着ていく服」が見つからない、ということ、ありませんか?そんな悩みを解決するのがこの特集です。秋冬のおしゃれを楽しむコツをご紹介しています。

  • 編集長メッセージ9月号

    2018年9月号

    痩せていても太っていても、加齢とともに出てくるお腹は世代共通の悩みですよね。
    そんなぽっこりお腹を解消するために、頑張らない、鍛えない、家でできる手軽な方法を提案するのが今回の特集です。

  • 編集長メッセージ8月号

    2018年8月号

    今、世の中にはお金の情報があふれています。でも、本当に役立つ情報はというと、これがなかなか見つかりません。「年金世代のお金の正解を、ハルメクでしっかり整理しよう!」という目標をかかげて作ったのが、この特集です。

人気連載きくち体操

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

2019年1月号

2019年1月号

最後まで自分の手を使っていく。

「最後まで歩ける足」と、足のことを気にする人が多いですが、身の回りのことを行うには、「最後まで使える手」も大切です。指や手を弱らせないために、意識的に動かしていきましょう。

2018年12月号

2018年12月号

頭も体も終わり方を意識する。

「コロッと死ぬ」には、その寸前まで脳も体もすべて丈夫で元気に働いていなければいけません。そのために毎日努力して、脳と体をつなげ、意識して体を動かすのです。

人気連載きものリフォーム

たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか? それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう!

「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。

2019年1月号

2019年1月号

銘仙の
ギャザースカート

銘仙のきものリフォームを手掛ける二人組「キ・メイセン」。人気のギャザースカートをご紹介するとともに、作り方を公開!超簡単に作れるクッションカバーも。

2018年12月号

2018年12月号

全部まっすぐで作れる
ロングコート

きものの幅を生かして、全部まっすぐ裁ち、まっすぐ縫いのコートです。初心者さんにも簡単に作れる上に、すてき! おそろいのミニストールも。