ハルメク

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50代からの女性誌No.1!
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7月号からの特典
7月号からの特典

特集・連載

特集・連載

特集

  • 2018年7月号

    2018年7月号

    顔たるみを撃退して
    今日から若々しく

    ほうれい線、目の下、フェイスライン…顔たるみに効く新常識をご紹介します。

  • 2018年6月号

    2018年6月号

    今日から始める
    幸せ老後への道

    会話がない、怒りっぽい、将来が不安…夫婦のもやもや、スッキリ解消!

  • 2018年5月号

    2018年5月号

    ラクしてキレイ!
    すがすがしい家のつくり方

    個性的で具体的な片づけアイデアをたっぷり紹介しています。

  • 2018年4月号

    2018年4月号

    この春、いつもの服が
    すてきに見えるコツ

    いつもの服がもっとおしゃれに着こなせるコツが詰まった特集をお届けします!

  • 2018年3月号

    2018年3月号

    スマホのもやもや
    これだけ覚えれば解消!

    今号は、スマホのもやもや・イライラを丸ごと解消する方法を大特集します。

  • 2018年2月号

    2018年2月号

    いつも元気で若々しい人の
    疲労解消法

    元気で若々しくいられる体を手に入れるための「疲れ解消法」を大特集します!

次号予告

編集長メッセージ

  • 編集長メッセージ7月号

    2018年7月号

    ほうれい線、二重あご、下ぶくれ、目の下のたるみやまぶたのかぶさり…
    これら老け顔の特徴は、ズバリ!たるみが原因なんです。そのたるみを簡単に短期間で持ち上げよう、という無謀なチャレンジをしてみたのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ6月号

    2018年6月号

    長ーい老後を、安心して、穏やかに暮らすための秘訣って何だろう? 膨大な調査と考察を繰り返した結果、ハルメクは実にシンプルな結論にたどり着きました。それは「夫婦のモヤモヤを、早めに解消しておくことだ」という結論です。

  • 編集長メッセージ5月号

    2018年5月号

    整った家、スッキリした家は理想ですが、モノを捨てるのも、片付けるのも、きれいな状態を維持するのも、簡単ではありません。どうすればラクにきれいな家をつくれるのか、徹底的に考えてみたのがこの特集です。

  • 2018年4月号

    2018年4月号

    春、おしゃれの季節です。重いコートは脱ぎ捨てて、軽やかな装いを楽しみたいですよね。
    ハルメク4月号も、春のおしゃれの大特集をお届けします。題して「いつもの服がすてきに見える、着こなしのコツ」!

  • 2018年3月号

    2018年3月号

    スマホを買ったはいいけれど、料金は高いし、操作は難しいしで、ちょっと後悔している。
    あるいはそろそろガラケーから買い換えたいけれど、うまく使いこなせるか心配で踏み切れない。

  • 2018年2月号

    2018年2月号

    みなさまの周りにも、「同じくらいの年齢なのに、どうしてあんなに若々しくて元気なの?」と、不思議になるような方はいませんか?
    その謎にまっこうから挑んだのがこの特集です。

人気連載きくち体操

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

2018年7月号

2018年7月号

自分の足の裏に関心を持つ!

みなさんの体全体を支え、立ったり歩いたりするのに重要な足。注意して見たり触ったりしていますか? 関心を持って動かして、最後まで歩ける足を育てましょう。

2018年6月号

2018年6月号

背骨は血液もつくる、命の源!

体の中で唯一脳につながる背骨。脳からの指令はすべて背骨を通って全身へと伝わり、背骨の中では血液もつくられています。命の源である背骨、動かしましょう!

人気連載きものリフォーム

たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか? それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう!

「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。

2018年7月号

2018年7月号

超かんたん!
アイデア巻きスカート

幅いっぱいのきもの地を3枚横につなげて作る長方形を2枚。これを斜めに重ねて縫い合わせるだけ! 作るのも着るのもラクチン! ウエスト回りもカバーします。

2018年6月号

2018年6月号

下半身がすっきり見える!
脇ライン・パンツ

脇布に、黒いサテン地を加えることで、足が長く細く見えるこのパンツ。しかも、脇布の幅を変えれば自分にぴったりのサイズが作れるアドバイス付き!