ハルメク

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50代からの女性誌No.1!
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特集・連載

特集・連載

特集

  • 2018年11月号

    2018年11月号

    スマホの操作、これさえ覚えれば
    すいすい、サクサク!

    つまづきやすいポイントを、
    じっくり丁寧に解説します

  • 2018年10月号

    2018年10月号

    この秋、今ある服で
    上品に若々しく!

    「50代からのおしゃれ」のコツを、
    プロが徹底アドバイスします

  • 2018年9月号

    2018年9月号

    ぽっこりお腹を解消して、
    軽やかな体になる

    便秘、むくみ、骨盤、脂肪 
    4大原因をまるごと解決!

  • 2018年8月号

    2018年8月号

    ケチケチ老後と
    充実老後の分かれ道

    「どれ?」で安心・納得の選択肢が見えてくる! お金の選択、これが正解!

  • 2018年7月号

    2018年7月号

    顔たるみを撃退して
    今日から若々しく

    ほうれい線、目の下、フェイスライン…顔たるみに効く新常識をご紹介します。

  • 2018年6月号

    2018年6月号

    今日から始める
    幸せ老後への道

    会話がない、怒りっぽい、将来が不安…夫婦のもやもや、スッキリ解消!

次号予告

編集長メッセージ

  • 編集長メッセージ11月号

    2018年11月号

    最近、ハルメク世代の女性たちにもスマホ派がずいぶん増えてきました。
    そこで今回の特集では、基本的なスマホ操作のなかから、特につまずきやすいポイントについて、じっくりていねいに解説していきます。

  • 編集長メッセージ10月号

    2018年10月号

    服は捨てなきゃいけないほどあるのに、なぜか「今日着ていく服」が見つからない、ということ、ありませんか?そんな悩みを解決するのがこの特集です。秋冬のおしゃれを楽しむコツをご紹介しています。

  • 編集長メッセージ9月号

    2018年9月号

    痩せていても太っていても、加齢とともに出てくるお腹は世代共通の悩みですよね。
    そんなぽっこりお腹を解消するために、頑張らない、鍛えない、家でできる手軽な方法を提案するのが今回の特集です。

  • 編集長メッセージ8月号

    2018年8月号

    今、世の中にはお金の情報があふれています。でも、本当に役立つ情報はというと、これがなかなか見つかりません。「年金世代のお金の正解を、ハルメクでしっかり整理しよう!」という目標をかかげて作ったのが、この特集です。

  • 編集長メッセージ7月号

    2018年7月号

    ほうれい線、二重あご、下ぶくれ、目の下のたるみやまぶたのかぶさり…
    これら老け顔の特徴は、ズバリ!たるみが原因なんです。そのたるみを簡単に短期間で持ち上げよう、という無謀なチャレンジをしてみたのがこの特集です。

  • 編集長メッセージ6月号

    2018年6月号

    長ーい老後を、安心して、穏やかに暮らすための秘訣って何だろう? 膨大な調査と考察を繰り返した結果、ハルメクは実にシンプルな結論にたどり着きました。それは「夫婦のモヤモヤを、早めに解消しておくことだ」という結論です。

人気連載きくち体操

「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。

今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。

2018年11月号

2018年11月号

首が弱ると、生命力が落ちます。

首を弱らせると、呼吸が浅くなり、手の力が弱まります。首の筋肉は「かむ筋肉」につながっているので、しっかりかんで力をつけましょう。目も見えやすくなり、耳も聞き取りやすなりますよ。

2018年10月号

2018年10月号

ひざの痛みは全身が弱ったサイン

けがでもないのに、ひざが痛いのは全身が弱っているサインです。ひざを守っているおなか、もも、足首、足の指の筋肉に力をつけることで、ひざをよくしていきましょう。

人気連載きものリフォーム

たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか? それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう!

「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。

2018年11月号

2018年11月号

スモッキング刺しゅうの
ブラウス&チュニック

シンプルなトップスの胸元に、大人っぽい刺しゅう。これがあるだけでグンとおしゃれ! 初めての人でも簡単にできる2種類を丁寧に解説します。

2018年10月号

2018年10月号

シンプル・ワイドパンツ

流行のワイドパンツを、初心者でも簡単に作れるようにご紹介。洋服地での作品と作り方も掲載しています。その他、Yシャツをリメイクしたフリル襟のブラウスも!