特集・連載
特集
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2018年11月号
スマホの操作、これさえ覚えれば
すいすい、サクサク！つまづきやすいポイントを、
じっくり丁寧に解説します -
2018年10月号
この秋、今ある服で
上品に若々しく！「50代からのおしゃれ」のコツを、
プロが徹底アドバイスします -
2018年9月号
ぽっこりお腹を解消して、
軽やかな体になる便秘、むくみ、骨盤、脂肪
4大原因をまるごと解決！ -
2018年8月号
ケチケチ老後と
充実老後の分かれ道「どれ？」で安心・納得の選択肢が見えてくる！ お金の選択、これが正解！
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2018年7月号
顔たるみを撃退して
今日から若々しくほうれい線、目の下、フェイスライン…顔たるみに効く新常識をご紹介します。
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2018年6月号
今日から始める
幸せ老後への道会話がない、怒りっぽい、将来が不安…夫婦のもやもや、スッキリ解消！
次号予告
編集長メッセージ
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最近、ハルメク世代の女性たちにもスマホ派がずいぶん増えてきました。
そこで今回の特集では、基本的なスマホ操作のなかから、特につまずきやすいポイントについて、じっくりていねいに解説していきます。 -
服は捨てなきゃいけないほどあるのに、なぜか「今日着ていく服」が見つからない、ということ、ありませんか？そんな悩みを解決するのがこの特集です。秋冬のおしゃれを楽しむコツをご紹介しています。
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痩せていても太っていても、加齢とともに出てくるお腹は世代共通の悩みですよね。
そんなぽっこりお腹を解消するために、頑張らない、鍛えない、家でできる手軽な方法を提案するのが今回の特集です。 -
今、世の中にはお金の情報があふれています。でも、本当に役立つ情報はというと、これがなかなか見つかりません。「年金世代のお金の正解を、ハルメクでしっかり整理しよう！」という目標をかかげて作ったのが、この特集です。
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ほうれい線、二重あご、下ぶくれ、目の下のたるみやまぶたのかぶさり…
これら老け顔の特徴は、ズバリ！たるみが原因なんです。そのたるみを簡単に短期間で持ち上げよう、という無謀なチャレンジをしてみたのがこの特集です。 -
長ーい老後を、安心して、穏やかに暮らすための秘訣って何だろう？ 膨大な調査と考察を繰り返した結果、ハルメクは実にシンプルな結論にたどり着きました。それは「夫婦のモヤモヤを、早めに解消しておくことだ」という結論です。
人気連載きくち体操
「きくち体操」とは、菊池和子さんが50年以上前に創始した体操です。予防医学協会の主催で病気を防ぐ体操を全国で指導する中から、この体操は生まれました。一般的な体操とは違い、何歳からでも始めることができ、がんばる必要も、回数をこなす必要もありません。大切なのは「自分で自分の体の仕組みを理解し、脳を使って体に意識を集中しながら動くこと」と菊池さんは言います。
今回のシリーズでは、「最後まで自分の体や脳を生かし続けていくための心構え」を菊池和子さんに語っていただきながら、実際に「ひざの痛み」や「腰痛」といった体の不調を解消し、脳を活性化させる動き方もご紹介します。ごく簡単な動きなのに、体も脳も驚くほどよくなっていく「きくち体操」を、ぜひ始めてみてください。
2018年11月号
首が弱ると、生命力が落ちます。
首を弱らせると、呼吸が浅くなり、手の力が弱まります。首の筋肉は「かむ筋肉」につながっているので、しっかりかんで力をつけましょう。目も見えやすくなり、耳も聞き取りやすなりますよ。
人気連載きものリフォーム
たんすに眠っているお気に入りのきもの、親から譲り受けたきもの。「もう着ないのに、そのまんま」にしていませんか？ それはもったいない。ならばすてきな洋服に作り変えて、思い切りおしゃれをしましょう！
「ハルメク」のきものリフォームでは、きもの地柄の美しさやを生かしたチュニック、ブラウス、ワンピース、パンツなど、毎号作り方つきで紹介しています。家の中でくつろぐホームウエアから、ちょっとお出かけのときのおしゃれなウエアなど、毎日着たくなる服ばかりです。大人世代にうれしい、体形をカバーするゆとりと着心地を重視したデザインが人気。初心者さんでも気軽に作れますよ。
