【特集】

12ページ
50代からの
免疫力を高める
食べ方新常識

14ページ
50代から免疫力を上げるカギは
「食べ方」にありました！

20ページ
食物繊維が腸を元気に！
最強おかずの素でおいしく腸活

28ページ
体温を整えて、免疫力を活性化！
「まるごと野菜スープ」で
夏冷え、ほてり知らずの体になる！

34ページ
食べる時間、順番を見直してプチ不調を改善！
自律神経を整える正しい食事術20

38ページ
たんぱく質が、手軽に、しっかりとれる
一汁一菜レシピ

44ページ
あの人が元気で若々しい秘密は？
旬の野菜の力をいただく
ムダなし使い切りアイデア

8ページ
【巻頭インタビュー】
樋口恵子さん

61ページ
これさえできれば、もう達人!?
ＬＩＮＥをもっと楽しく便利に使いこなすワザ

148ページ
コロナ禍でも水害、地震からいのちを守る
防災の知恵

178ページ
新連載　髙樹のぶ子さん
小説　小野小町「花の色は」

54ページ
きくち体操
寝たまま動いて全身をよみがえらせる！

75ページ
ワクチン接種後の
本当に正しい新型コロナ対策

81ページ
健康特集
一生痛まない腰とひざに！
ゆるテーブルスクワット

96ページ
ひと・もの・がたり
日・中・韓で一つの絵本を作った　浜田桂子さん

102ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
水引で作る　籠目結びのチャーム

104ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
直線縫いで簡単！　型紙いらずのスカート＆パンツ

108ページ
ちょこっと小物リメイク
浴衣地のまち付きバッグ

110ページ
きものリフォームの作り方

119ページ
インタビュー
沢口靖子さん

125ページ
ハルメクカフェ
●私のプチ自慢

131ページ
ハルメク文化部
●トキメク　シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「ゴッホ展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

158ページ
俳優　阿部寛さん
映画に懸けるる思い、そして樹木希林さんのこと

122ページ
パズル

123ページ
プレゼント

137ページ
バックナンバー

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

90ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

92ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

116ページ
もう一度生きかた上手

118ページ
村木厚子　毎日はじめまして

138ページ
あいうえ折り句

140ページ
世界丸ごと一問一答　ワクチンで、コロナ禍は収束するの？

142ページ
知っ得！　マネー学　ハルメク世代向けの少額短期保険

147ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

184ページ
こころのはなし　最首　悟さん

188ページ
大野八生の庭の時間「情熱の花・ブーゲンビレアの夏」

190ページ
ターシャ・テューダー　喜びの見つけ方

192ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

60ページ
ハルメクの本のご案内

146ページ
ハルメク　お申し込み、お問い合わせ

163ページ
ハルメク　おみせ通信

164ページ
ハルメク　学ぶ・旅する
〔きくち体操のオンライン講座
浜田桂子さん絵本の朗読会　他〕

144ページ
次号予告