【特集】

12ページ
気分も見た目もパッと明るくなる
上品に若々しく！
姿勢・服・髪の新ルール

14ページ
年齢を重ねて素敵に見える人の
姿勢・服・髪の秘密とは？

22ページ
若々しく素敵に見える
おしゃれの第一歩は姿勢から

28ページ
“目の錯覚効果”で
姿勢もおなかもスッキリ見せる着こなし術

34ページ
失敗しない色柄選び&巻き方はこれ！
ストールひと巻きでいつもの服が見違える！

38ページ
1本あれば今っぽく、スタイルＵＰ！
今の私に似合うパンツ選びの新基準

44ページ
ペタンコ、パサつきをササッと解消して
“何だか素敵”な髪型になるちょっとのコツ

8ページ
【巻頭インタビュー】
中村メイコさん

60ページ
冷蔵庫をもっと味方に！
食材の冷蔵・冷凍保存ワザ＆手間なしレシピ21

134ページ
家族に迷惑かけない、困らない
お墓の選び方、守り方、しまい方

52ページ
きくち体操
意識を向けて座ることで全身が育ちます

71ページ
健康特集
何となくのだるさ・疲れをスッキリとる新習慣

80ページ
レンコン・さつまいも・里芋で
秋野菜は「フライパン蒸し」がおいしい！

86ページ
天海祐希さん、草笛光子さん
「老後っていつから？」

100ページ
ひと・もの・がたり
翻訳家・演劇評論家
松岡和子さん

105ページ
ハルメクカフェ
●気候に負けない体づくり

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク　シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「柚木沙弥郎展」
●大塚ひかり　スキャンダルで読む百人一首

148ページ
もっと気軽に！きものリフォーム
１枚のきものを無駄なく使い切る！ジャケット&パンツ

152ページ
ちょこっと小物リメイク
はぎれを貼るだけ 簡単！おしゃれなイヤリング

153ページ
きものリフォームの作り方

160ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
かぎ針で編む三角マフラー

119ページ
バックナンバー

164ページ
パズル

165ページ
プレゼント

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

90ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

92ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

96ページ
もう一度生きかた上手

120ページ
あいうえ折り句

122ページ
世界丸ごと一問一答　ベラルーシで独裁が起こっているの？

124ページ
知っ得！　マネー学　ハルメク世代に向いている投資商品

126ページ
新スマホ塾　声で文字を入力する方法

131ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

145ページ
村木厚子　毎日はじめまして

178ページ
髙樹のぶ子　小説　小野小町「花の色は」

184ページ
こころのはなし 最首 悟さん

188ページ
大野八生の庭の時間　紅葉を近くで楽しむ

190ページ
ターシャ・テューダー　喜びの見つけ方

192ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

99ページ
「2022年版　生きかた上手手帳」のご案内

130ページ
ハルメク　お申し込み、お問い合わせ

144ページ
「ハルメクのおせち2022」予約開始！

147ページ
ハルメク　オリジナルの靴

164ページ
ハルメク　学ぶ・旅する
〔1分で見違えるおしゃれ講座
だるさ、疲れを徹底解消　他〕

128ページ
次号予告
［別冊］
ハルメク　健康と暮らし／
ハルメク　おしゃれ