【特集】

12ページ
ハルメク世代のネット活用
不安やつまずきを全部解消！

14ページ
インターネットは
つまずく理由がわかれば「強い味方」に

Part1　不安・操作のつまずき解消編

16ページ
ネットの　“なんだか不安”は
正しく対策すれば大丈夫

22ページ
ネット活用　基本のき
「操作のつまずき」を徹底解説！

Part2　ネットをもっと活用編

30ページ
これならわかる！失敗しない！
オンライン予約を賢く使いこなす

36ページ
ネット通販を安心・安全に使うコツ

44ページ
これさえ覚えておけば安心！
スマホで自分も家族も守る知恵

48ページ
知っておくと便利！
ネット用語27＆記号集

8ページ
【巻頭インタビュー】
林真理子さん

58ページ
白菜・大根・ネギ
冬野菜をまるごとおいしく使い切る！

100ページ
和のスーパーフード
「小豆」のおかずと「あんこ」のおやつ

134ページ
心も暮らしも穏やかに清々しく過ごす
気にしない習慣

52ページ
きくち体操
今年こそ、体を動かして
生きていく力をつける！

71ページ
健康特集
腎臓を強くして病気にならない！

90ページ
ひと・もの・がたり
レイチェル・カーソン日本協会会長
上遠恵子さん

109ページ
ハルメクカフェ
●私の“推し”

115ページ
ハルメク文化部
●トキメク　シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「２つのフェルメール展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

148ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
紬や小紋で、簡単！　同じ型紙でできる
チュニック＆ベスト

152ページ
ちょこっと小物リメイク
余り布で作るかわいいふた付きポーチ

154ページ
きものリフォームの作り方

159ページ
日野原眞紀さんに伺う
日野原重明先生、最後の日々

121ページ
バックナンバー

144ページ
パズル

145ページ
プレゼント

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

80ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

84ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

97ページ
村木厚子　毎日はじめまして

122ページ
世界丸ごと一問一答　岸田政権、どんな政治になりそうなの？

124ページ
知っ得！　マネー学　雇用保険の対象が65歳以上に拡大

126ページ
新スマホ塾　地図アプリを道案内にする方法

131ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

178ページ
髙樹のぶ子　小説　小野小町「花の色は」

184ページ
こころのはなし　今野由梨さん

188ページ
大野八生の庭の時間「スイセンで冬の庭を明るく」

190ページ
ターシャ・テューダー　喜びの見つけ方

192ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

86ページ
ハルメクがつくりました「ジレとチュニック」

130ページ
ハルメク　お申し込み、お問い合わせ

134ページ
ハルメク編集部　インスタグラムのご紹介

163ページ
「２０２２年版　生きかた上手手帳」のご案内

164ページ
ハルメク　学ぶ・旅する
〔骨盤を整え、ぽっこりお腹を解消
花も食事も、春のお散歩　他〕

128ページ
次号予告