【特集】

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顔たるみ、老け手、首のしわをまとめて解消！
顔・手・首の簡単ケアで
元気に若々しく！

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犯人は「骨密度の低下」と「筋肉のコリ」でした！
たるみとしわの根本原因を解決しましょう

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顔・手・首の筋肉のコリをリセット！
10秒深層筋マッサージ

24ページ
皮膚科医と化粧品研究者が教える
美容の常識　ウソ？ホント？16

28ページ
87歳の美容研究家　小林照子さんが教える
簡単３分ケアで　ふっくら潤いある手に

34ページ
キャシー中島さんの
ヘバーデン結節との付き合い方

38ページ
正しい深呼吸で、
首のたるみ・しわがスッキリ！

42ページ
皮膚科医が教える首のポツポツ、ザラつきの
原因がわかればケアも簡単です！

8ページ
【巻頭インタビュー】
森山良子さん

56ページ
育てる楽しみ、過ごす幸せ―
ようこそ！　春の花と緑あふれる庭へ

133ページ
病気との付き合い方、介護のこと、制度とお金
知っておきたい認知症のこと

50ページ
きくち体操
筋肉をしっかり使えば、
骨は何歳からでも強くなる！

73ページ
健康特集
手指の痛み・しびれ・変形のお悩みに答えます

80ページ
あるもの「だけ」で「パパッと」作れる
冷蔵庫一掃おかず

94ページ
ひと・もの・がたり
池田澄子さん
俳句を初めて四十数年
常に異端でありたい

107ページ
ハルメクカフェ
●我が家ならではの春の献立

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク　シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「名画で見る日本の四季展」
●大塚ひかり　スキャンダルで読む百人一首

148ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
初心者さんも必見！　ほどいて、洗って、作ってみましょう
小紋のすっきりパンツ

155ページ
きものリフォームの作り方

158ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
靴下で簡単！　ソックス人形

102ページ
パズル

103ページ
プレゼント

119ページ
バックナンバー

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

88ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

90ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

105ページ
村木厚子　毎日はじめまして

122ページ
世界丸ごと一問一答　こども家庭庁が創設されるの?

124ページ
知っ得！　マネー学　働きながら年金をもらう有利な制度

126ページ
新スマホ塾　有料アプリと無料アプリの見分け方

131ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

160ページ
ターシャ・テューダー　喜びの見つけ方

180ページ
髙樹のぶ子　小説　小野小町「花の色は」

186ページ
こころのはなし　若林理砂さん

190ページ
大野八生の庭の時間　春に咲く黄色い花たち

192ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

46ページ
ハルメクがつくりました「薬用ＵＶ　ジェルミルク」

72ページ
ハルメクの本のご案内

130ページ
ハルメク　お申し込み、お問い合わせ

132ページ
ハルトモ募集

164ページ
ハルメク　学ぶ・旅する
〔オンライン予約をおトクに練習
顔・手・首ケア特集が講座に　他〕

128ページ
次号予告