【特集】

12ページ
私らしく、楽しく生きるために
60代、70代からの
やめる習慣、始める習慣

13ページ
川邉サチコさん、北村光世さん、下重暁子さん
「私が60代、70代で　やめたこと、始めたこと」

16ページ
Part１　暮らしの新習慣　暮らしの工夫の見つけ方

18ページ
実例に学ぶ　ラクして楽しく暮らす工夫

24ページ
“推し活”で暮らしが明るく元気になります

28ページ
Part２　人付き合いの新習慣　ちょうどいい人間関係のつくり方

30ページ
負の感情を手放して　機嫌よく過ごすヒント

36ページ
自然に気持ちが伝わる２つの今どきマナー

40ページ
Part３　健康の新習慣　体の土台の正しい整え方

42ページ
「目」と「歯」が健康の要です

48ページ
60代から注目すべき健康診断の４つの数値

50ページ
いくつになっても私らしくいるために
これからしたいこと見つけてみませんか

8ページ
【巻頭インタビュー】
高橋惠子さん

62ページ
家電をもっと味方につける！
今すぐできる賢い使い方20

138ページ
もの忘れ、モヤモヤを
最新脳トレで防ぎましょう

56ページ
きくち体操
手の指に力をつけて、
脳をはっきりさせる！

76ページ
暑さに負けない体をつくる！
夏こそ香味野菜をたっぷり！

83ページ
健康特集
最新　腸活習慣で便秘にさよなら！

100ページ
ひと・もの・がたり
童話作家　立原えりかさん

109ページ
ハルメクカフェ
●私のリラックスタイム

115ページ
ハルメク文化部
●トキメク　シネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「ガブリエル・シャネル展」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

134ページ
インタビュー
倍賞千恵子さん
いただいたいのちを全部　使い切らなくちゃね

148ページ
もっと気軽に！きものリフォーム
直線縫いで、簡単！
八掛と紬で作る、ブラウス＆パンツ

152ページ
ちょこっと小物リメイク
余り布の紬で、かわいいミニバッグ

154ページ
きものリフォームの作り方

158ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
フェルトで作るアジサイ

98ページ
パズル

99ページ
プレゼント

121ページ
バックナンバー

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

90ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

92ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

108ページ
村木厚子　毎日はじめまして

122ページ
世界丸ごと一問一答　ロシアへの経済制裁、どんな効果や影響が出るの？

124ページ
知っ得！　マネー学　保険金の請求漏れを防ぐ

126ページ
新スマホ塾　スマホ画面のごちゃつきを片づける方法

131ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

160ページ
ターシャ・テューダー　喜びの見つけ方

178ページ
髙樹のぶ子　小説　小野小町「花の色は」

184ページ
こころのはなし　鈴木秀子さん

188ページ
大野八生の庭の時間　水の中で育てる植物

190ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

52ページ
ハルメクがつくりました「セリジエ　薬用美肌ヴェール」

72ページ
ハルメクの通販がおトクに！「感謝市」のお知らせ

130ページ
ハルメク　お申し込み、お問い合わせ

147ページ
ハルトモ募集

163ページ
ハルメクからのお知らせ

164ページ
ハルメク学ぶ・旅する
〔腸活講座で便秘すっきり！
山本ふみこさんのエッセー講座　他〕

128ページ
次号予告・ハルメクご購読について

［別冊］
ハルメク　健康と暮らし／
ハルメク　おしゃれ