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- 2023年8月号
特集
- 2023年8月号
- 特集1
スマホ操作
私の「わからない」を全部解決！
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スマホの利用シーンが広がる一方で、操作の手順をなかなか覚えられず、同じことを何度も周囲に聞いてしまう――そんな経験、誰にでもありますよね。
この特集では、スマホでやりたいことが自分でスイスイできるよう、操作の手順や用語の意味を詳しく説明します。
万一またわからなくなったとしても、誌面で繰り返し確認できるから心配ご無用。
新しい機能やサービスもしっかりチェックして、安心、便利にスマホを使いこなしましょう。
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- 2023年8月号
- 特集2
脱マンネリの新味レシピ満載！
旬の勢いをまるごと味わう
夏野菜のおいしい食べ方
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今が旬の夏野菜。素材の持ち味を引き出し、よりおいしく味わう夏野菜の食べ方をたっぷり紹介します。
素材のうま味を生かす味付けや食材の切り方、食材の組み合わせ方など、ちょっとのコツで、定番の夏野菜が目新しい一品に変わるレシピが満載。暑さで料理が面倒な日も無理なく作れるものばかりです。
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- 2023年8月号
- 特集3
張りつめた
心と体のゆるめ方
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コロナ禍の閉塞感ある日々を経て、徐々に自由に動ける日々が戻り、明るい空気感に変わってきました。そんな中でも、眠っても疲れがとれない、肩こりが続くなど、実は心身が張りつめている方が多いようです。暑い夏を乗り越え、軽やかに暮らしていくために、自律神経を整え、心と体をゆるめる方法を４人の専門家に教えていただきました。精神科医の奥田弘美さん、リンパケアトレーナー・薬剤師の木村友泉さん、僧侶・看護師の玉置妙憂さん、内科医の橋口玲子さんが簡単にできる体へのアプローチ、心をゆるめる言葉などを紹介します。ほっと一息、つきませんか。
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連載
きくち体操
- 2023年8月号
- きくち体操
しっかり見て感じて動かせば
体は応えてくれます！
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きくち体操を実践するとき、動かすところを見ながら動いていますか？ 鏡をしっかり見て、自分の体がどう動いているか確認することで、脳は活性化し、よりよく動けるようになります。また、鏡を見て、ひざが曲がっていた、骨盤が倒れていた……というようなことに気づくことができたら、それはチャンスです。今日から毎日動かせば、筋肉は確実に育っていくのですから。明日はもっとよく動けるようになりますよ。一緒にがんばりましょうね。
きものリフォーム
きものリフォームとは
- 2023年8月号
- きものリフォーム
軽やかな麻のブラウス、ストール、巾着３点セット
簡単小物スペシャル
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今月は、麻のきもので作る、涼やかなブラウスと、セットで着られるストールや巾着などの簡単小物を紹介します。ハルメク読者でもある作者（７１歳）が、実際に「着たい！」と思うデザインにしたのが麻のブラウス。二の腕やおなかまわりを自然にカバーし上品に着られます。袖付け不要で、あっという間に完成します。帯やきものでできる簡単コースターなども紹介。初心者の方もぜひ、お試しください。
編集担当より
毎年大人気のハルメクのスマホ特集。今年は、よりパワーアップしてお届けします。スマホは、暮らしのさまざまな場面で、欠かせない道具となっています。それだけに、「これどうやるの？」「もっとスムーズにできたらいいのに」と操作にストレスを感じている人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、「クルクル回る画面を止めたい！」「文字を大きくしたい！」「電車の中でかかってきた電話の着信音を止めたい！」「よく見るサイトをすぐに出したい！」「公園で咲く花の名前を知りたい！」「地図アプリで迷わず目的地にたどり着けるようになりたい！」……といった、みなさんのさまざまな「やりたい！」にお応えする、スマホを便利に使うコツを32個紹介。すべて無料で使える機能なので、「やりたい！」と思ったものから試してみてください！
2023年8月号目次
※目次の青色テキスト（下線付き）を
タップ（クリック）いただくと、
対象ページを試し読みできます。
2023年8月号
【特集】
12ページ
スマホ操作
私の「わからない」を
全部解決!
14ページ
もう人に聞かなくて大丈夫！
小さな“つまずき”を解消すれば、
スマホはもっと楽しくなります
16ページ
スマホの操作
人に聞かずにラクラク使うコツ32
32ページ
わかっていそうでわからない……
スマホの３大つまずき完全解消
38ページ
選び方、ダウンロードの仕方もわかる
アプリを味方にして暮らしを便利に!
42ページ
スマホを安心して使うために!
セキュリティの５大絶対ルール
【別冊付録】
スマホの困った解決ブック
マーク&用語辞典付き
8ページ
【巻頭インタビュー】
五木寛之さん
62ページ
脱マンネリの新味レシピ満載!
夏野菜のおいしい食べ方
136ページ
自律神経も整う
張りつめた心と体のゆるめ方
48ページ
ハルメク３６５
NEWS
54ページ
きくち体操
しっかり見て感じて動かす
75ページ
健康特集
「お口」の力を強くして
全身を若々しく!
86ページ
岡田美里さん
母の介護、移住、還暦で結婚……
人生は想定外なことばかり
98ページ
ひと・もの・がたり
60歳で小豆島に移住したオリーブ園主
植西英子さん
146ページ
稲垣えみ子さん
必要最低限の家事こそ
老後を幸せにする相棒です
107ページ
ハルメクカフェ
◦今、家族に思うこと
113ページ
ハルメク文化部
◦トキメク シネマ
◦書いた人に、聞きたい
◦アート 「棟方志功展」
◦大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首
152ページ
きものリフォーム
麻のブラウス、ストール、巾着
3点セットと簡単小物スペシャル
159ページ
きものリフォームの作り方
162ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
パズル感覚で楽しめて、脳トレにも!
ユニットおりがみの折り鶴マット
104ページ
パズル
105ページ
プレゼント
119ページ
バックナンバー
128ページ
次号予告
【連載】
4ページ
横山タカ子 信州・四季の手遊び
90ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾
94ページ
川邉サチコ マダムのつくり方
120ページ
世界丸ごと一問一答 邦人が退避したスーダン。なぜ混乱しているの?
122ページ
知っ得！ マネー学 「将来、遺産を寄付したい」と思ったら
124ページ
新スマホ塾 会員登録中に届いたメールを見る方法
131ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩
133ページ
村木厚子 毎日はじめまして
164ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
自然の力を借りて、元気な土に育てよう
184ページ
こころのはなし 枡野俊明さん
188ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ
190ページ
暮らしに花を マム
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次号予告
2023年9月号
大特集
家族に迷惑をかけないために
本当に必要な
終活はこれ！
お金・手続き・物の整理「最低限の終活」とは
子どもに頼れない、夫と死別……ケース別に学ぶ終活
今すぐできる、知って安心！ 終活アイデア
スマホやパソコンの「デジタル終活」のすすめ
最期まで自宅で暮らすための知恵
【とじ込み付録】 終活これだけはシート
第２特集
順天堂大学医学部健康スポーツ室が教える
自宅で一生動ける体をつくれる
〝部屋トレ〞
第３特集
保護犬・保護猫との暮らし
きものリフォーム
浴衣で作る
夏の簡単服
健康特集
予防と早期発見で、もう怖くない！
大腸がんを
寄せつけない新常識
インタビュー
料理家・
門倉多仁亜さんの
鹿児島での心豊かな毎日
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