【特集】

12ページ

ずっと自分らしく暮らす!
入院・介護の
賢い備え新習慣

14ページ

「自分らしさ」を基準に
入院・介護に備えましょう

16ページ
実例さんに学ぶ
自分らしく自宅で暮らし続ける秘訣

24ページ
入院・介護に役立つ
制度&サービスの生かし方

30ページ
入院・介護のお金は、
制度を知って、不安を解消！

34ページ
自分らしいが叶う
“終の住まい”の見極めポイント

40ページ
書き込み式　もしものときの希望を伝える
「こうしてほしい」ノート

8ページ
【巻頭インタビュー】
有元葉子さん

80ページ
逆発想の最新ワザで無理なく筋力アップ！
5秒ぷるぷる筋トレ

140ページ
いざというとき命を守る
ハルメク世代の防災の知恵

48ページ
きくち体操
しっかり動かして
骨密度を上げる！

55ページ
健康特集
認知症にならない人が
やっている脳の習慣

62ページ
ひと・もの・がたり
能面師
中村光江さん

70ページ
余りがちな乾物が、
便利でおいしいお宝食材に！
新・乾物レシピ

132ページ
インタビュー
戸田恵子さん

135ページ
大塚ひかりさんに聞く
『源氏物語』からの
メッセージ

181ページ
宮部みゆきさん
小説×俳句
「亡き夫に好物の鱧供えけり」

105ページ
ハルメクカフェ
●ずっと買い続けているもの

111ページ
ハルメク文化部
●トキメクシネマ
●書いた人に、聞きたい
●アート「美しい桜を楽しめる美術館」
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

150ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
かぎ針編みの靴下カバー

152ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム特別編
寺田理恵子さん
母のきものでワンピース＆
洋服の簡単リフォーム術

158ページ
きものリフォームの作り方

45ページ
ハルメク
介護と住まいの相談室

102ページ
パズル

103ページ
プレゼント

117ページ
バックナンバー

【連載】

4ページ
横山タカ子　信州・四季の手遊び

92ページ
横森美奈子　目からウロコのおしゃれ塾

96ページ
川邉サチコ　マダムのつくり方

98ページ
木村友泉　リンパのミカタ

120ページ
世界丸ごと一問一答　政治資金パーティー、どんな問題があるの？

122ページ
知っ得！マネー学　被災した場合の公的な支援策

124ページ
新スマホ塾　いろいろなスタンプを使ってもっと LINE を楽しみたい

131ページ
山本ふみこ　だから、好きな先輩

146ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
鉢植えで花を元気に育てるには

180ページ
村木厚子　毎日はじめまして

186ページ
こころのはなし　恩蔵絢子さん

190ページ
玉置妙憂　コトノハメクリ

192ページ
暮らしに花を　サクラ