【第１特集】
 
12ページ
「今が一番幸せ」な生き方
「ひとり時間」を楽しむ知恵

14ページ
自分時間を充実させれば、
人生はもっと軽やかに変わります

16ページ
ひとりの達人に聞く！ 自分時間の賢く豊かな使い方

28ページ
脳科学が実証！ひとり時間が充実する新習慣９

34ページ
一気に献立が完成！ひとり分のラクうまレシピ

40ページ
役立つ制度·サービスで安心なひとり暮らしを叶える！

46ページ
禅の教えに学ぶ“ひとり力”を鍛える習慣
 
【第２特集】

53ページ
これが正解！
60代からの髪の悩み、解決します！

【第３特集】

133ページ
冷蔵庫の残り野菜だけでも手抜き感なし！
材料ひとつだけで作る絶品おかず

8ページ
【巻頭インタビュー】
佐久間良子さん

69ページ
健康特集
自律神経を整えて
不調を招く「冷え」を解消！

84ページ
【インタビュー】林真理子さん
今の心境は
「真理子は闘うことにした」

88ページ
ひと・もの・がたり
女性落語家第一号
露の都さん

94ページ
きくち体操
肩こりをすっきり！

104ページ
【インタビュー】竹下景子さん
大切な人とお別れして

107ページ
ハルメクカフェ
●続・私の小さなご褒美

113ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
「愛を耕すひと」他
●書いた人に、聞きたい
箱石シツイさん他
●アート
「ミニチュア×百段階段」展
●大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首

100ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
レースペーパーのスワン

148ページ
もっと気軽に！
きものリフォーム
八掛と胴裏で作る
シルクの軽やかブラウス２種

152ページ
きものリフォームの作り方

159ページ
宮部みゆきさんの小説になる俳句
締め切り迫る！
「秋の楽しみ」「冬休み」大募集

160ページ
俳句×小説 春の部
宮部みゆき
「閉山の島出る荷なり朝桜」

119ページ
バックナンバー

126ページ
次号以降の予告

128ページ
ハルメクの継続はカンタンです！

130ページ
お申し込み、お問い合わせ

131ページ
ハルメクの購読について
よくあるご質問

180ページ
パズル

181ページ
プレゼント

【連載】

4ページ
横山タカ子 信州・四季の手遊び
待ち遠しい春は、もうすぐそこに

76ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾
大人エレガントは“ニュアンスカラー”から！

80ページ
川邉サチコ マダムのつくり方
愛でる、育てる ともに生きる植物の力

120ページ
世界丸ごと一問一答　車の自動運転技術、今どうなっているの？

122ページ
知っ得！ マネー学　投資を始めるなら、どんな商品を選べばいい？

124ページ
新スマホ塾 スマホで撮った写真から邪魔なものを消す方法

132ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩
グレース・ケリー

146ページ
村木厚子 毎日はじめまして
江里さんは、みんなと生きていく

176ページ
木村友泉 リンパのミカタ
のどの乾燥やせきには横隔膜のケアが効果的です

182ページ
こころのはなし 木村利惠さん

186ページ
ベニシアさんからの言葉の花束 春はまたくる

188ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
香りがよく育てやすい！　おすすめのハーブ

190ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ
備えがなければ用いることができない
でも備えがあれば使う必要はない

192ページ
暮らしに花を スイートピー

52ページ
ハルメクからのお知らせ

64ページ
ハルメクが作りました
「ハルメク つや髪マルチケアシャンプー」

68ページ
ハルトモ大募集！

164ページ
ハルメク イベント・講座・旅
「ハルメク寄席へようこそ！ 他」