【特集】

12ページ
本当に役立つことだけをわかりやすく
ネット活用 決定版

14ページ
インターネットがどんどん安全で使いやすく！
今こそ一歩、踏み出すチャンスです

16ページ
これで安心！
インターネットを安全に使うコツ10

28ページ
日々の満足度がぐんと上がる！
ネットの便利ワザ5選

38ページ
毎日がもっとラクに楽しくなる！
はじめてのAI
 
【第2特集】

43ページ
新しい味わいを再発見！
冬野菜の魅力・とことんレシピ
 
【第3特集】

68ページ
没後20年　今こそ読みたい
凛として、生きる。
茨木のり子の詩と生き方

8ページ
【巻頭インタビュー】
名取裕子さん

55ページ
西ゆり子さん
毎日をご機嫌にする
おしゃれのコツ

62ページ
ひと・もの・がたり
70歳で料理研究家のアシスタントに
小林まさるさん

79ページ
健康特集
専門医が教える
股関節ほぐしで 痛みをとる＆一生歩く！

88ページ
きくち体操
今年は姿勢よく、前を向いて生きる！

94ページ
【インタビュー】稲垣えみ子さん
ただ弾くのがうれしい。それが大人のピアノです

101ページ
ハルメクカフェ
●毎週楽しみにしていること

107ページ
ハルメク文化部
●トキメク シネマ
「ダウントン・アビー／グランドフィナーレ」他
●書いた人に、聞きたい
　森 絵都さん 他
●アート
「クロード・モネ」展 他

124ページ
冬を軽やかに過ごす　小さな工夫
気の巡りで日々を心地よく／
木村友泉さん「リンパケアで体リセット」

136ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
太い糸で編む あったかスカーフ

140ページ
自分を幸せにするヒント
増田惠子さん
「夫が褒めてくれた“笑顔”を、これからの私の力にしていく」
中園ミホさん
「つらく苦しい時間こそ、必ず人生を豊かにします」

152ページ
【インタビュー】小松由佳さん
シリア難民の妻として、母として、写真家として、
今伝えたいこと

172ページ
俳句×小説 秋の部
宮部みゆき/ 「マンモスの背中を登る茸狩」 第２回

176ページ
追悼 仲代達矢さん
生き方、老い方、平和への願い

「ハルメク events」から
講座・イベント・旅のお誘い

『ハルメクevents』（イベント・講座）はこちらから

158ページ
ハルメクフェスタin 新宿
2月27日開催です！

【連載】

4ページ
横山タカ子/ 信州・四季の手遊び
木に春と書く“椿”を飾って、春を呼び込んで

60ページ
60代からのキレイ リスタート！
なんだか最近、「怒ってる？」とよく言われます……

76ページ
川邉サチコ/ マダムのつくり方
不機嫌、ため息……その奥にある大切なこと

98ページ
村木厚子/ 毎日はじめまして　政治とジェネレーション

112ページ
世界丸ごと一問一答/ ノーベル平和賞はどんな人が選ばれるの？

114ページ
知っ得！ マネー学/ おすすめのキャッシュレス決済って？

116ページ
新スマホ塾/ スマホで防犯ってできる？

151ページ
山本ふみこ/ だから、好きな先輩　白石かずこ

180ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
〝庭のダウンサイジング〟のすすめ

182ページ
玉置妙憂/ コトノハメクリ
ふと浮かぶ小さな声 微細な予感に しっかり耳を傾け
1分後の自分のために 今ひと手間かける

184ページ
暮らしに花を/ ガーベラ

111ページ
バックナンバー

118ページ
次号以降のラインナップ

156ページ
パズル

157ページ
プレゼント

99ページ
ハルメクからのお知らせ

120ページ
ハルメクの継続はカンタンです！

122ページ
お申し込み、お問い合わせ

123ページ
ハルメクの購読についてよくあるご質問

150ページ
ハルメクのＷＥＢメディア「ハルメクｕｐ」よりお知らせ