夜中に目が覚めてしまう、以前より眠りが浅くなった気がするなど、睡眠に関する悩み。でも、「年だから仕方がない」とあきらめてはいけません。なぜなら、毎日の「睡眠」が脳と体の健康を守り、認知症や生活習慣病などを遠ざけるカギを握っているからです。そこで8月号特集では、若い世代とは違う、ハルメク世代にこそ届けたい睡眠の新常識をお届けします。年齢に伴う睡眠の変化とその科学的理由から、よく眠れる体に整える生活習慣、眠りを助ける食事や運動、環境づくりまで、今日から取り入れられる実践的なアドバイスをたっぷりご紹介します。ぜひご覧ください。

・睡眠の質を高める すぐできること20
・ぐっすり眠って免疫力も高める 体と心の整え方
・食べて改善！ 快眠たんぱく質レシピ　　　　他　　

他にも、

・キュウリ、ナス、ピーマン
　夏野菜をおいしくたっぷり食べるコツ
・カビもニオイも撃退！夏のスッキリ小掃除
・健康特集/心不全、突然死を防ぐ！
　　　　　 心臓力を上げる新習慣

といった、役立つ情報が盛りだくさん！ぜひ、ハルメク8月号をお楽しみください。