「筋肉をつけなくちゃ」と始めた筋トレや、「脳を元気に保ちたい！」と思って取り組んだ脳トレが、長続きせず挫折してしまった……という方。そんな方に、特にお届けしたいのが今回の特集。お話を伺った京都大学名誉教授の森谷敏夫さんによれば、運動によって、脳と筋肉は同時に元気になり、しかも体の中では“天然の認知症予防薬”とも言える物質が生まれているというのです。
本特集では、そんな最新科学に基づく「脳と筋肉を同時に鍛えるコツ」を、日常生活の中で無理なく取り入れる方法としてご紹介します！

・脳と筋肉は “同時に鍛える”のが正解です！
・速筋をつけて脳と筋肉が若返る ３つのメリハリ筋トレ
・たんぱく質をラクラクとれる おかずレシピ
・“五感”を磨けば脳はいくつからでも若返る！　　他

他にも、

・人間関係が不思議とうまくいく
　大人の所作とマナー
・「いつもの暮らし」を守る
　在宅避難と防災の知恵
・健康特集／骨密度だけに頼らない、骨粗しょう症対策

といった、役立つ情報が盛りだくさん！ぜひ、ハルメク3月号をお楽しみください。