【特集】

12ページ
スマホとAIを味方に
スマホのわからないを全部解決！

14ページ
スマホとAIを味方にすれば、人生がもっと豊かになります

16ページ
どこよりもわかりやすい！AI基本のき＆始め方

20ページ
AIを簡単便利に使うコツ

28ページ
スマホとAIを上手に使って 脳を元気に！

34ページ
絶対知っておくべき AI安心ルール

38ページ
スマホの〝あるある困った〟まるごと解消！

46ページ
ハルメクが脳トレアプリを作りました！

別冊付録 「スマホ 安心・安全ブック」付き

【第２特集】

52ページ
夏の昼ごはん お悩み解決レシピ

【第３特集】

126ページ
一生しっかり見える目のセルフケア

8ページ
【巻頭インタビュー】　阿川佐和子さん

66ページ
きくち体操
首と肩に意識を向けて悪い姿勢をリセット！

72ページ
ひと・もの・がたり
夫を見送り、30年ぶりの一人暮らし
こてらみやさん

83ページ
健康特集
無理なく続けて整える
コレステロールを下げる新習慣

94ページ
インタビュー　加藤登紀子さん
別れは、きっと新しい明日への扉を開けるためにある

99ページ
ハルメクカフェ
●雨の日の一人遊び

104ページ
10周年スペシャル
私とハルメク 第3回

106ページ
Ｂｏｏｋ
書いた人に、聞きたい
ショコラさん他

108ページ
インタビュー　内藤剛志さん
ダメになっていく自分も楽しみたい

138ページ
娘・杉山響子さんが見つめる 作家・佐藤愛子さんの現在
笑って、怒って、ぼけていく母

142ページ
きものリフォーム
軽くてやわらかい小紋で作る
ロングシャツ＆ブラウス

146ページ
きものリフォームの作り方

152ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
気軽に折れて、美しく仕上がる！おりがみのつばめ

168ページ
新連載 俳句×小説 冬の部
宮部みゆき 「雪の日やズボン2枚の高校生」第１回

118ページ
次号以降のラインナップ

137ページ
バックナンバー

172ページ
パズル

173ページ
プレゼント

講座・イベント・旅のお誘い
『ハルメクevents』（イベント・講座）はこちらから

156ページ
納涼歌舞伎のお誘い、三溪園の蓮の花など

【連載】

4ページ
横山タカ子/ 信州・四季の手遊び
緑輝く季節、葉っぱのおもてなし

48ページ
60代からのキレイ リスタート！
夏は汗でベタつくから、化粧水だけでも大丈夫？

64ページ
坂東眞理子/ 60代、70代からのお金の品格
“生活の基盤を作る”と、心身ともに安心して暮らせます

78ページ
横森美奈子/ 目からウロコのおしゃれ塾
ベーシックカラーの服を地味にならずにおしゃれに見せるには？

92ページ
齋藤 薫/ 美意識は年齢を超えていく
人生１２０年で輝けるかどうかは、AIの使いこなしにかかっている！

111ページ
村木厚子/ 毎日はじめまして　
闘う女性たち

112ページ
世界丸ごと一問一答/ 世界遺産はどのようにして決まるの？

114ページ
知っ得！マネー学/ 自転車保険、どこで加入すればいい？

116ページ
新スマホ塾/ 今いる場所をスマホで伝えるには？

141ページ
山本ふみこ/ だから、好きな先輩　
ヴィヴィアン・リー

174ページ
こころのはなし/ 岡田憲治さん 第1回

178ページ
木村友泉/ リンパのミカタ
自律神経を整えて、暑さに負けない体づくりを

180ページ
玉置妙憂/ コトノハメクリ
後悔は 煩悩 過去の自分を 責めて 未来まで縛る

182ページ
ゆるっとガーデン時間
ジメジメ暑い梅雨はアジサイを

184ページ
暮らしに花を/ ササユリ

120ページ
ハルメクの継続はカンタンです！

122ページ
お申し込み、お問い合わせ

123ページ
ハルメクの購読について、よくあるご質問

124ページ
ハルメク通販「夏の感謝市」スタート！

136ページ
ＢＳ朝日×ハルメク
特別番組のお知らせ