健康で元気な毎日には、病気に負けない「免疫力」と「脳の若々しさ」が欠かせません。そのためには、“食事”が重要…今回はどのページで紹介する内容も「手間なく簡単で、おいしく、さらに体にいい！」の3拍子をそろえました。少ない材料で5分で作れる副菜や、いつもの定番おかずがヘルシーになるちょっとしたワザ、さらに免疫力や脳に影響を与える「自律神経」を整える習慣のひと工夫もご紹介。ただの料理紹介とは一線を画す、大充実の1冊となっています。すぐ取り入れられる内容ばかりですので、気に入るものを探しながら、楽しく読んでいただけたらうれしいです。

・免疫力がアップする副菜＆常備菜　たんぱく質レシピ
・食事でしっかり認知症予防！ 脳にごみをためない食事術
・若々しい脳と免疫力をキープ！ 自律神経を整える習慣23

他にも、

・瀬戸内寂聴さん、東城百合子さん、堀文子さん
    今、心に響くあの人の教え
・厚塗りせずに上品 大人のためのメイク再入門
・健康特集／ホルモンを味方につけて心と体の老化を防ぐ！

といった、役立つ情報が盛りだくさん！ぜひ、ハルメク11月号をお楽しみください。