「脳と体を同時に鍛える歩き方」企画に読者３名が参加してくださいました。
カギとなるのは、「姿勢」。首が前に出る姿勢や歩き方などが、その日の指導によって改善！
正しい姿勢をとるだけでも、実は、筋力や脳を働かせていて、とても大変。ぜひ、みなさんも、お試しください。

・もうすぐ90歳！菊池和子さんの「脳と体をつなげて一生歩ける大事な習慣」
・脳と体を同時に鍛える姿勢リセット歩き
・脳と体を元気にする、たんぱく質たっぷり一汁一飯

他にも、

・今が旬!　冬野菜のおいしさをとことん味わい尽くす！
・強くしなやかに生きる
・健康特集／血管力を上げて心疾患を寄せ付けない、100年心臓をつくる！

といった、役立つ情報が盛りだくさん！ぜひ、ハルメク2月号をお楽しみください。