【第１特集】

12ページ
「新しい楽しみ」が見つかる！
〝小さな挑戦〞の始め方

14ページ
小さな挑戦がこれからの人生を豊かにします

16ページ
一歩踏み出して変わった私の小さな挑戦

24ページ
自分のタイプがわかる！
〝夢中になれる楽しみ〟の見つけ方

28ページ
今日からすぐ始める！ 楽しみカタログ

34ページ
気軽な〝初めて〞で脳が生まれ変わる！

【第２特集】

48ページ
体と脳の〝隠れ老化〟をずばりチェック！
誌上健康診断

50ページ
３つの強さで測る 〝体年齢〟診断

60ページ
脳年齢をチェック！

64ページ
知っておきたい 病気のサイン

68ページ
健康診断は、この数値を見て！

8ページ
【巻頭インタビュー】　五木寛之さん

【第３特集】

40ページ
手間をかけずに絶品！
ナスをとことん味わう
スピードレシピ

72ページ
酷暑を賢く乗り切る！
今すぐできる
「涼活」アイデア18

86ページ
きくち体操
座ったまま＆寝たままでもできる動きで
足と内臓を元気に！

94ページ
ひと・もの・がたり
旅する画家・絵本作家
いせひでこさん

101ページ
ハルメクカフェ
●夏の暑さ対策

106ページ
10周年スペシャル
私とハルメク 第4回

108ページ
Ｂｏｏｋ
書いた人に、聞きたい
阿刀田 高さん他

124ページ
対談
大地真央さん × 真矢ミキさん
無理なことは手放して
好きな人と笑っていたい

129ページ
健康特集
気分が晴れない日の
心を軽くする習慣

140ページ
星空をゆっくり
見上げてみませんか

144ページ
アートコレクション Special
絶対に行くべき展覧会
３大名画の楽しみ方

150ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
手ぬぐいで作る袖カバー

166ページ
俳句×小説 冬の部
宮部みゆき「雪の日やズボン2枚の高校生」第2回

117ページ
バックナンバー

118ページ
次号以降のラインナップ

170ページ
パズル

171ページ
プレゼント

講座・イベント・旅のお誘い
『ハルメクevents』（イベント・講座）はこちらから

154ページ
秋のおさんぽのお誘いや日本酒試飲イベントなど

【連載】

4ページ
横山タカ子/ 信州・四季の手遊び 最終回
お盆の季節、ご先祖さまに感謝しながらお迎えします

36ページ
60代からのキレイ リスタート！
トップはぺたんこ、毛先はパサパサ……。夏は髪悩みが深刻に

78ページ
齋藤 薫/ 美意識は年齢を超えていく
１２０歳までイキイキ輝く オシャレの極意を“あの人”に学ぶ

80ページ
横森美奈子/ 目からウロコのおしゃれ塾
小柄さんはおしゃれに有利⁉ 似合う服、実はたくさんあります

92ページ
坂東眞理子/ 60代、70代からのお金の品格
お金も幸運も、独り占めしない。巡らせると、豊かに生きられます

110ページ
世界丸ごと一問一答/ アメリカとイスラエルがイランを攻撃。どうして？

112ページ
知っ得！ マネー学/ 遺言書を作って、相続人の間のもめ事を防ぐ

114ページ
新スマホ塾/ 前に撮った写真の「これ何だっけ？」を調べるには？

137ページ
村木厚子/ 毎日はじめまして
いまどきの出版事情

139ページ
山本ふみこ/ だから、好きな先輩
佐藤愛子

172ページ
こころのはなし/ 岡田憲治さん 第2回

176ページ
木村友泉/ リンパのミカタ
足裏アーチのケアで、転びにくい体に！

178ページ
玉置妙憂/ コトノハメクリ
平気な時は 簡単に言える 「ありがとう」 余裕がない時にこそ 言える人になる

180ページ
ゆるっとガーデン時間
炎天下、植物も人も夏バテしない！「ゆるっと水やり」のコツ

182ページ
暮らしに花を/ アナベル

84ページ
ハルメクからのお知らせ

120ページ
ハルメクの継続はカンタンです！

122ページ
お申し込み、お問い合わせ

123ページ
ハルメクの購読について、よくあるご質問